| 黑木耳炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 黑木耳炒肉丝热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于柔软体操85分钟消耗的热量...280 | |||||
黑木耳炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干黑木耳（30克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/8. 泡发黑木耳
2/8. 猪肉切丝
3/8. 热油煸炒肉丝
4/8. 炒肉丝的时候冲洗黑木耳
5/8. 肉丝中加点水
6/8. 等肉丝炒熟了倒入黑木耳
7/8. 炒5分钟左右后调味
8/8. 滴几滴麻油即可出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、补钙等功效；可与圆茄子、蕨菜、大蒜搭配；与荞麦、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒肉丝热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克