| 藕尖炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 藕尖炒肉丝热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于拳击26分钟消耗的热量...720 | |||||
藕尖炒肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕尖（300克）、瘦肉（200克）、青椒（1个）、葱段（10克）
1/2. 所有的食材都备好切好，瘦肉先下油锅炒熟再加藕尖和青椒一起翻炒！中间加少许水和加一小勺盐！盖上盖子焖煮10秒的样子加上盐和葱段翻炒几下就可以出锅了～
2/2. 香喷喷的菜式～成品！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与小白菜、魔芋、香菇搭配；与海螺、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有治疗高血压、抗菌、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 藕尖炒肉丝热量311 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克