| 什锦辣炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 831克 | 什锦辣炒方便面热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡，相当于吹雪机424分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦辣炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、芹菜（1根）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、火腿肠（1根）、鱼丸，牛肉丸，虾角（适量）、食用油（适量）、豆瓣酱（适量）
1/4. 1，将芹菜，胡萝卜，洋葱，火腿肠，洗净切条备用。
2/4. 2，锅内放火将鱼丸，牛肉丸，虾角煮熟捞出，切片备用。将方便面煮至半熟，微散，捞出备用。
3/4. 3，锅内放油，放豆瓣酱炒出红油，放胡萝卜翻炒几下，再放芹菜，翻炒，再放洋葱，火腿肠，鱼丸，牛肉丸，虾角翻炒，倒入适量清水，翻炒一会。
4/4. 4，加入方便面快速翻炒至均匀。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与芋头、北极虾 、核桃搭配；与毛蛤蜊、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与豆浆、香菜、菠菜搭配；与山楂干、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、杀菌等功效；可与苦瓜、羊排、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；
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营养信息
- 什锦辣炒方便面热量1908 千卡
- 脂肪131.96 克
- 蛋白质27.94 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠2593 毫克
- 钙132 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾948 毫克