| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于砌砖128分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个，削块，不要从中间切）、冰糖（不要太多，一个梨十粒单晶冰糖左右）、枸杞（十几粒）
1/4. 雪梨，冰糖
2/4. 放冰糖，枸杞，加点点水。
3/4. 隔水蒸，大火十分钟，小火十分钟
4/4. 待冰糖化掉，就可以关火取出来。放凉了喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、开胃、化痰等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与羊肉、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、益精明目等功效；可与山楂干、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克