| 清新白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 721克 | 清新白萝卜丝热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于伐木工作130分钟消耗的热量...300 | |||||
清新白萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、泡椒（5颗）、冰糖（据个人喜好）
1/4. 白萝卜去皮切丝，放入五小勺盐
2/4. 腌制两个小时，去水份
3/4. 尝一下，太咸就过一下水「放了糖也会没那么咸，所以比平时稍微咸点」
4/4. 加入冰糖，泡椒切段放入，倒入少量白醋，放两个小时，味道依个人口味可再适当调整
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与鸡肉、豆腐丝、猪肉搭配；与何首乌、胡萝卜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、降低胆固醇、防癌症等功效；可与苦瓜、虾、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、莼菜、香蕉搭配；
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营养信息
- 清新白萝卜丝热量651 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.53 克
- 钠265.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾478 毫克