| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油 | 克 | 88千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 148克 | 法式吐司热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于摩托艇运动323分钟消耗的热量...150 | |||||
法式吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、奶油（10克）、吐司面包（2片）、食用油（少许）
1/4. 准备好材料，面包切成锅子合适的大小，我的是小奶锅所以是沿对角线每片切成四份，如果蘸鸡蛋液的盘子和锅子够大不切也可以~
2/4. 鸡蛋、奶油混合打成鸡蛋液~
3/4. 吐司片浸透鸡蛋液；锅里加油，烧热后依次放入浸透鸡蛋液的吐司，小火煎到两面金黄。可以挤上喜欢的果酱、巧克力酱等，也可以加上水果、打发的鲜奶油等等。
4/4. 配上咖灰奶和水果既可以当早餐又可以当点心~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、小米搭配；与桔子、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 法式吐司热量807 千卡
- 脂肪206.41 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.62 克
- 钠410 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾364 毫克