| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 883克 | 蒸面条热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于对面舞444分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、芹菜（适量）
1/5. 炒肉丝
2/5. 放青菜
3/5. 炒好菜之后把鲜面条扑在菜上。PS：炒菜时加点水防止粘锅
4/5. 蒸十分钟大概
5/5. 开锅……拌拌就OK了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、白菜、紫菜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、消暑化湿、下气等功效；可与香菇、土豆、绿豆搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、增强免疫力等功效；可与葵花子、西红柿、红薯搭配；与文蛤、河蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量1997 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物12.25 克
- 钠158.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾585 毫克