| HelloKitty紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | HelloKitty紫薯糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于砌砖23分钟消耗的热量...420 | |||||
HelloKitty紫薯糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉，面粉，白砂糖（适量）
1/7. 原料：蒸好的紫薯，白糖，糯米粉，面粉
2/7. 紫薯拿搅拌机打成泥，没有搅拌机的话，就直接捣烂
3/7. 加入白砂糖，糯米粉，面粉（糯米粉跟面粉的比例是3比1）
4/7. 活成稍微硬一点的面团
5/7. 选择喜欢的模具放入，接着撒一些面粉到模具中，揉一个50克的小面团进去，挤压一下即可
6/7. 锅中水烧开，放入紫薯糕上锅蒸（我垫了锡纸，大家也可以刷一层油，防粘）
7/7. 蒸了15分钟，焖5分钟即可出锅
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与鸡肉、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- HelloKitty紫薯糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克