| 柠檬薄荷苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 柠檬薄荷苏打水热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于触身式橄榄球35分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬薄荷苏打水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（1个）、苏打水（1瓶）、薄荷（1-3片）、蜂蜜（适量）、冰块（2-4粒）
1/1. 把柠檬切两片，一片拿来装饰，一片放在杯子里面，薄荷叶，冰块，苏打水，而本人不太喜欢夏天喝甜得饮品，所以没有放蜂蜜，因个人而异啦！
食材功效信息
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、健胃祛风、消肿止痛等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、雪梨、梨搭配；与豆腐丝、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治烫伤、降高热等功效；
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营养信息
- 柠檬薄荷苏打水热量283 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠52.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾599 毫克