| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于蹦床40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）
1/2. 把西红柿切成小块，再把鸡蛋打出一点小泡为止。
2/2. 锅里放入油，先炒鸡蛋(⊙o⊙)哦。到入鸡蛋不要炒的太老了，可以不用全熟，盛出鸡蛋，再倒一点油还是用那个锅不用洗，放西红柿不要动，一分钟后开炒记得要用锅铲切两下西红柿这样才会烂的快点。等待出来汤汁，把刚刚炒好的鸡蛋倒进去，吸收汤汁，翻炒，加入盐，味精，和糖，翻炒，，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、丝瓜搭配；与地瓜、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、芹菜、黄鱼搭配；与红薯、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克