| 新炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 445克 | 新炒年糕热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于排舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
新炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、茶干（1袋）
1/3. 买的手指年糕切小段，茶干、青椒、红椒切小块，备用！
2/3. 锅入油热，先放青椒和红椒，然后加年糕和茶干，加入适量的盐、甜辣酱，大火炒开。要一直炒，不然年糕会粘锅的。~\(≧▽≦)/~
3/3. 出锅啦~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、止汗等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、防感冒等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、促消化等功效；可与小白菜、羊肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新炒年糕热量580 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠93.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1308 毫克