| 荷仙菇水信玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 荷仙菇水信玄饼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于冰上掷石游戏4分钟消耗的热量...240 | |||||
荷仙菇水信玄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、水（适量）、荷仙菇（适量）、白糖（适量）、球形冰格（1个）
1/5. 锅中加水，按照喜好加适量白糖，煮开后转中火，保持微微沸腾。
2/5. 加入白凉粉。
3/5. 搅拌到白凉粉融化，小火继续加热两三分钟。
4/5. 在冰格里放上切碎的荷仙菇，把锅中的水倒进冰格里，装满。
5/5. 室温下等待水信玄饼凝固即可。冷却的过程可以准备蘸料。红糖加少量水熬成浆，洒上碎花生、黄豆粉就可以吃啦。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 荷仙菇水信玄饼热量16 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克