| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、清水（100克）、虾皮（适量）、食盐（适量）
1/6. 一个的鸡蛋打到大盆里面，完全的打碎
2/6. 加入100g清水搅拌匀匀
3/6. 然后用纱布过滤两遍以上
4/6. 放到蒸锅里面
5/6. 表面盖上细致，然后蒸七八分钟即可
6/6. 出锅的时候撒上虾皮并且淋上酱油哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆、桂圆肉、海虾搭配；与甲鱼 、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克