| 香菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 514克 | 香菇鹌鹑蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于裸潜104分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇鹌鹑蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（6个）、鹌鹑蛋（6个）、香菜.葱蒜（适量）、黑胡椒汁（少许）、生抽（少许）、香油（少许）
1/2. 香菇用水泡十分钟，把柄剪掉，每个香菇抹一点点盐，把鹌鹑蛋打在香菇里，上锅蒸。
2/2. 蒸个七八分钟，出锅每个香菇里放蒜末香菜香油生抽黑胡椒汁就欧克了。。很好次
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、防治肿瘤等功效；可与草鱼、鳕鱼、扁豆搭配；与鸽肉、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、慢性咽喉炎、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鹌鹑蛋热量727 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠109.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾158 毫克