| 耗油拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 耗油拉面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打猎6分钟消耗的热量...300 | |||||
耗油拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）
1/5. 买一根黄瓜切成丝
2/5. 然后把面条放入锅中烫一下 ，差不多三四分钟
3/5. 准备好俩个，香油和海天耗油，放入碗中，调味就可以
4/5. 然后把烫好的面条放入调好的香油和耗油一块搅拌，然后在放入切好的黄瓜
5/5. 三分钟就搞定的耗油拉面，，味道特别的棒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、土豆搭配；与草莓、干辣椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油拉面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克