| 自制凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制凉皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于安装雨水槽165分钟消耗的热量...360 | |||||
自制凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）
1/3. 做出来的面筋
2/3. 凉皮，面筋，黄瓜，西红柿，芝麻酱，醋，辣椒油，盐，蒜泥，糖，味素。。。。放到一起
3/3. 拌一拌，好吃到爆，看到图我都又馋了，自己做的缺点就是一搅拌凉皮容易断，优点？剩下的全是优点，健康首当其冲，流口水了，又想吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制凉皮热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克