| 营养紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 548克 | 营养紫薯卷热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于太极拳321分钟消耗的热量...240 | |||||
营养紫薯卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、小麦面粉（适量）
1/11. 烀熟的紫薯。
2/11. 紫薯去皮，搅拌成泥备用。
3/11. 加入紫薯和成光滑面团待发酵。
4/11. 白面和成的光滑面团也待发酵。
5/11. 发酵后各取适量面团置于面板上再醒10分钟。
6/11. 将两团面上下叠起，擀成饼状后卷起并切成等大小。
7/11. 还可将没用完的紫薯包成紫薯包。
8/11. 放入蒸锅上气后20分钟起锅。
9/11. 营养的紫薯卷子。
10/11. 香甜的紫薯包。
11/11. 很赞！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、抗衰老等功效；可与芹菜、牛奶、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养紫薯卷热量1285 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克