| 芒果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 534克 | 芒果汤圆热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于练武术73分钟消耗的热量...790 | |||||
芒果汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、白砂糖（10克）、芒果（1个）
1/6. 第一步:准备食材，很简单的三样
2/6. 第二步:将融了白砂糖的热水加到糯米粉中，和面
3/6. 第三步:将芒果切丁备用
4/6. 第四步:揪一小块面团搓圆，中间压出一个窝，将芒果丁放入后再搓圆
5/6. 第五步:依四步包好所有汤圆，放冰箱，留待想吃时再吃
6/6. 第六步:成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补虚等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、解盐卤毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果汤圆热量956 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物194.88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克