| 腐乳通心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 腐乳通心菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于伐木工作1分钟消耗的热量...300 | |||||
腐乳通心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通心菜（500克）、广合牌腐乳（3块）、盐（3毫升）
1/6. 通心菜洗干净，把杆子折掉。杆子可以切碎了炒豆shì
2/6. 锅烧热放油放蒜片爆香，放入通菜
3/6. 炒到通菜变软后放入腐乳块
4/6. 放盐。加水大火煮一会
5/6. 大概两分钟就好吧
6/6. 然后就可以了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳通心菜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克