| 青椒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 青椒豆干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于瘦身操52分钟消耗的热量...354 | |||||
青椒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆干（一块）、青椒（2个）、蒜粒（少许）
1/6. 豆干切薄片
2/6. 蒜切粒，青椒切成圈
3/6. 热油下盐，爆香蒜粒
4/6. 下豆干，爆炒一分钟
5/6. 下青椒，翻炒一分钟
6/6. 为了使豆干的口感蓬松，加小半碗水，水沸后加少许耗油翻炒均匀起锅
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、降血压、解热毒等功效；可与带鱼、白萝卜、芦笋搭配；与葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、降血糖等功效；可与猪肝、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒豆干热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克