| 马肝太阳花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 马肝太阳花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上课17分钟消耗的热量...108 | |||||
马肝太阳花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马肝（适量）、黄瓜（适量）、麻椒（适量）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/4. 马肝洗干净，锅里烧热水把马肝放进去煮10分钟，去血水。取出清洗干净。
2/4. 准备一锅酱汤，水量莫过马肝。烧开后转小火酱50分钟。
3/4. 做四朵花后围起来就成为一个花蕾。马肝切成花瓣状，然后切片摆盘。
4/4. 形成太阳花就可以了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、鱿鱼搭配；与青椒、马齿苋、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马肝太阳花热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克