| 拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 381克 | 拌菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于喷射雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、红萝卜（适量）、干木耳（适量）、香菜（少量）、葱（适量）、香油，酱油，醋，蚝油，花生油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 先把菜都洗净处理好，由于我家宝贝也要吃，所以都先用开水焯了下，注意干木耳泡开后要煮熟，以上都处理好就可以加调料拌匀！稍微淹几分钟更美味！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、防癌、生津止渴等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、治疗感冒、发汗透疹等功效；可与羊肉、羊骨、羊排搭配；与火腿、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌菜热量65 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物11.91 克
- 钠322.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾444 毫克