| 平底锅也能做蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 233克 | 平底锅也能做蛋卷热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于铺瓷砖208分钟消耗的热量...270 | |||||
平底锅也能做蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、砂糖（50克）、低粉（70克）、玉米油（50毫升）、芝麻（15克）
1/8. 两个鸡蛋
2/8. 加入砂糖搅拌均匀，再加入玉米油搅拌均匀。
3/8. 加入低粉，低粉最好筛过再加入，我图方便没有过筛有小疙瘩，建议大家过筛
4/8. 加入面粉搅拌均匀到无颗粒
5/8. 加入熟芝麻搅拌均匀
6/8. 平底锅加入一勺蛋液，小火，待周围旁边变焦就可以翻面了，
7/8. 用筷子夹住卷起来
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米面、荠菜、紫菜搭配；与地瓜、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
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营养信息
- 平底锅也能做蛋卷热量935 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物181.2 克
- 钠144.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾142 毫克