| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 309克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于坐飞机59分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒佛手瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、红椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备佛手瓜适量
2/7. 将佛手瓜去皮后将佛手瓜缝隙内剩余的瓜皮挖去后备用
3/7. 将佛手瓜切薄片后加入少许盐轻轻抓匀腌制10分钟
4/7. 红椒洗净后去蒂，取出辣椒籽后将红椒切成圆圈备用
5/7. 锅中加油少许，烧热后加入红椒圈爆炒
6/7. 佛手瓜片用清水洗净后倒入锅中，快速爆炒后沿锅边淋入少许清水，加入适量的盐、鸡精和白糖调味后，大火烧开转小火焖3分钟后即可出锅
7/7. 爽脆可口的夏日小菜清炒佛手瓜上桌啦
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克