| 香菇上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 413克 | 香菇上海青热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于弹吉他415分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、香菇（适量）
1/1. 上海青洗干净去叶子，用剪刀将梗剪成花，香菇泡软去柄，在菌伞上划十字。香菇和上海青分别焯水，然后再将香菇油锅炒入味，放上海青，再放它的叶子，关火。把上海青叶放盘底下，再摆上上海青梗，放上香菇即可。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与油皮、米豆腐、嫩豆腐搭配；与金桔瓜、荷兰瓜、冬南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、花菜、扁豆搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇上海青热量830 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠493.9 毫克
- 钙910 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾2289 毫克