| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 447克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于誊写738分钟消耗的热量...138 | |||||
意大利肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 材料：意面，番茄3个，肉，洋葱1个，大蒜，黑胡椒粉拍照的时候忘记拍进去了
2/7. 洋葱切成丁，肉切成肉酱，大蒜剁碎
3/7. 番茄切十字刀，放入开水中泡一下，拿出把皮剥掉
4/7. 把番茄切成丁，放入平底锅炒，炒到变成浆糊的样子，放入大蒜和洋葱一起炒。
5/7. 最后放入肉末一起放进去炒，最后放入黑胡椒调味就可以了哦~
6/7. 在烧肉酱的同时，煮面。烧开水，放入意面，放入少许盐，根据意面包装上的说明时间煮就差不多了，煮到面没有硬心，放入凉水中过一下，就可以了哦
7/7. 最后放上肉酱就完成了哦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量1697 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克