| 黄金馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 黄金馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于踩水145分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、食盐（随意）
1/4. 先把馒头切成片。备用。
2/4. 再把鸡蛋打成液体。放入盐。
3/4. 然后准备一个盘子。倒入刚刚打好的鸡蛋液。然后把切好馍片沾上刚刚打好的鸡蛋液沾均匀。
4/4. 在锅内倒入香油。放入沾上鸡蛋液的馍片。煎成金黄既可食用。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与干贝、明虾、百合搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠39065.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾284 毫克