| 夏季适合考生的营养丰富汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 18千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 夏季适合考生的营养丰富汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于割稻33分钟消耗的热量...198 | |||||
夏季适合考生的营养丰富汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（25克）、番茄（去皮切块）（2个）、草鱼片（用生抽生粉生油腌制）（200克）、姜片（3）、大蒜（少许）、水（5碗）
1/1. 起油锅爆香蒜瓣，倒入番茄炒香倒到砂锅加水滚开，放入姜片、青豆滚熟,最后倒入鱼片滚熟调入盐即可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、镇吐、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、解诸毒、改善肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季适合考生的营养丰富汤热量109 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠35.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾566 毫克