| 无糖猕猴桃酱-绿色健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 无糖猕猴桃酱-绿色健康热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于爬楼梯58分钟消耗的热量...480 | |||||
无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（6个）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/6. 猕猴桃去皮后用水冲一下
2/6. 去除中间白色的硬心部分
3/6. 切成小碎丁
4/6. 倒入不粘锅，加水后小火熬制，适当搅拌
5/6. 熬至粘稠以后关火，放凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏
6/6. 搭配自制酸奶，太棒了！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、促消化等功效；可与杏、生姜、薏米搭配；与黄瓜、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、橙子、牛奶搭配；与热水、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 无糖猕猴桃酱-绿色健康热量465 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾172 毫克