| 营养又好吃的虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 营养又好吃的虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于绘画69分钟消耗的热量...270 | |||||
营养又好吃的虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、生姜（适量）、植物油（适量）、酱油（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）
1/9. 准备好原材料
2/9. 长须因孩子喜欢吃，所以没剪掉，一定要清洗干净，挑出虾线
3/9. 为了更快速入味，在虾的背部切条小口
4/9. 生姜、大蒜瓣、葱切成下图的形状，葱材料别全切完，留一部分绿叶最后往虾上撒。
5/9. 把虾装入干净的盘中，在虾里放入少许的盐、酱油、料酒，加入适量的生姜、大蒜、葱、胡椒粉、鸡精。
6/9. 抓匀，腌制15分钟左右。
7/9. 炒锅里倒入适量的植物油，油烧到5成熟，放入腌制好的虾，快速翻炒。
8/9. 炒到所有的虾颜色变为金黄色，大概需要5分钟时间虾就熟了。
9/9. 撒上切好的葱花点缀，装盘即食。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、健脑、强精等功效；可与韭菜花、藕、豆苗搭配；与西瓜、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养又好吃的虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克