南瓜馒头的热量和减肥功效

1/13. 先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮，去籽、切小块，容易煮熟。。

2/13. 先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮，去籽、切小块，容易煮熟。。放入锅内，加适量水，不要加太多哦。。

3/13. 南瓜煮好压成泥哦。喜欢甜的可以加些糖进去。

4/13. 发酵粉用温水调开。（1.5斤我倒了2个矿泉水瓶盖左右的发酵粉）

5/13. 我这里的面粉用1.5斤左右。将发酵粉倒入面粉中。

6/13. 倒入南瓜泥。。活面喽。。除了发酵粉的温水，我一滴水都没加。

7/13. 揉面差不多要30多分钟，，揉到面团光溜溜的。。手上不粘面，锅壁上的面粉用勺子刮下来。这样不会浪费面粉哦。。接着就等着发酵了。

8/13. 等面团发到1倍多的时候就差不多了。手指粘些干面粉扎个洞，，洞口不会反弹，不会起皱就行了。

9/13. 看看面团里面在蜂窝状即可。。可以开始做馒头喽。。

10/13. 手上粘点干面粉，揉成小面团。

11/13. 用勺子柄划出痕即可，

12/13. 我还做了些菊花的形状。