| 冰镇杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于冲浪404分钟消耗的热量...108 | |||||
冰镇杨梅汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（半斤）、冰糖（70小块）、水（半锅水）
1/6. 洗好杨梅，图为少量
2/6. 70颗冰糖，图为少量
3/6. 全部倒在锅里煮，中途不加水，
4/6. 倒在容器里(≧?≦)
5/6. 放在冰箱里冰一夜，注意是冷藏，不是冷冻(＾０＾）
6/6. 大功告成，可以吃了（?ⅴ?）
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰镇杨梅汁热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克