| 年糕粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 年糕粽子热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于干砌墙544分钟消耗的热量...180 | |||||
年糕粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（一大碗）、枣（自己定）
1/5. 把糯米洗干净，泡一个晚上
2/5. 蒸的时候加上枣
3/5. 蒸的时候少加一点水
4/5. 好啦～～
5/5. 加上白糖赶快吃！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、止汗等功效；可与葡萄、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、聪耳明目、健脑益智等功效；可与栗子、松子、糯米搭配；与桂鱼、鱼头、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕粽子热量1631 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克