| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 1620千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 绵白糖 | 克 | 990千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 蜜豆热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡，相当于汽车打蜡580分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（500克）、绵白糖（250克）
1/11. 红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。
2/11. 一碗豆两碗水大火煮开。
3/11. 水开后关火焖至锅冷。
4/11. 继续煮沸，关火焖至锅冷。
5/11. 豆豆全喝饱水了，继续开火煮沸，关火焖。
6/11. 豆子已经熟透，如果有多余的水就倒掉，这时加白糖或红糖调味，按自己的喜好增减。
7/11. 不错吧？不管怎么吃都好吃！
8/11. 加到玛芬蛋糕里，就变成红豆玛芬。
9/11. 与之前的配方一样。
10/11. 190度烤25分钟。
11/11. 红豆玛芬好了！无论送人或带到办公室，都不丢脸哦！
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除肿、预防结石、降血脂等功效；可与糯米、鹌鹑、鸡肉搭配；与羊肝、鲤鱼、牛肚相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量2610 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠4.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾862 毫克