| 清蒸泥猛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 105克 | 清蒸泥猛鱼热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于唱歌322分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸泥猛鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泥猛鱼（300克）、姜，葱（适量）、酱油（少许）、食用油（适量）
1/7. 鱼杀好洗净滤干水
2/7. 姜切丝，葱切碎
3/7. 鱼码盘中，撒上姜丝
4/7. 开水上锅，蒸15分钟。盖子要盖上哈
5/7. 把蒸好的鱼盘内的水倒掉，撒上葱花
6/7. 油爆热均匀淋上就可以了
7/7. 成品
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 清蒸泥猛鱼热量643 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克