| 番茄炒蛋意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 番茄炒蛋意粉热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于越野滑雪50分钟消耗的热量...840 | |||||
番茄炒蛋意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意粉（意面）（适量）、番茄（一颗）、鸡蛋（一颗）、蒜，葱（适量）、香肠（一根）、盐，酱油（适量）
1/8. 噔噔蹬蹬~准备好食材。
2/8. 水煮沸后下入适量面，时而搅拌，煮大概10分钟，可以看一下横截面变透明或者直接尝一下。
3/8. 煮面的空挡准备食材，切碎切碎~
4/8. 起油锅，先下蒜，再入蛋和番茄翻炒，适量入一点料酒，盐。
5/8. 面面煮好啦o(≧v≦)o用冷水过几遍，让它更有弹性与口感~
6/8. 将面倒入酱汁中，翻炒，加水，加适量酱油，自己尝味道啦~
7/8. 汁收干之后就可以起锅啦~香喷喷≡ω≡
8/8. 来个合照~宝宝也很喜欢吃╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、三文鱼搭配；与胡萝卜、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与韭菜、青椒、紫菜搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋意粉热量707 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠2456.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾754 毫克