| 鲑鱼呛呛烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 306千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 包菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 365克 | 鲑鱼呛呛烧热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于郑多燕63分钟消耗的热量...360 | |||||
鲑鱼呛呛烧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（230克）、包菜（85克）、豆芽（50克）、淡奶油（8克）、味噌（1小勺）
1/2. 锅里先放奶油和三文鱼 然后放剩下的 蔬菜软了就好
2/2. 啦啦啦开吃啦
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、降血脂、预防慢性病等功效；可与米饭、芥末、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、治疣赘等功效；可与榨菜、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲑鱼呛呛烧热量376 千卡
- 脂肪7.16 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物33.67 克
- 钠326.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克