| 芝士焗土豆火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 芝士焗土豆火腿热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于走路62分钟消耗的热量...390 | |||||
芝士焗土豆火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（与土豆约1：1）（适量）、土豆（中等）视碗而定（一个）、马苏里拉芝士（适量）、盐（少许）
1/5. 土豆去皮洗干净，剁成粗粒碎块，不需要刀工，随便剁就可以了
2/5. 切与土豆等量的火腿丁，如果说我就比较土豆的原味，可以少切一点火腿，调个味就可以了。
3/5. 然后以一层土豆，一层火腿，一层土豆，一层火腿，一层土豆，一层火腿，的顺序将碗铺满
4/5. 最后上面撒上马苏里拉奶酪
5/5. 当“滴滴滴”三声后，就好啦~取出的时候小心烫手。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆火腿热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克