| 减肥紫薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 减肥紫薯汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧运动28分钟消耗的热量...350 | |||||
减肥紫薯汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1条）、牛奶低脂（200克）
1/4. 紫薯一条 煮熟
2/4. 然后扒皮放在料理机里面
3/4. 放入200升牛奶 然后启动料理机
4/4. 就是这么简单，想减出好身材就要控制好自己的吃欲、想美就要控制好。加油
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、提高免疫力等功效；可与糙米、莲子、大米搭配；与柴鸡、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥紫薯汁热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克