| 排骨饭-电饭煲煮出的排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 283克 | 排骨饭-电饭煲煮出的排骨饭热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于赛艇56分钟消耗的热量...720 | |||||
排骨饭-电饭煲煮出的排骨饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪精排（250克）、大米（150克）、葱花（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香菜（适量）
1/1. 白米洗净，泡个30分钟！精排洗净焯水，去腥，去脏。精排焯水后捞出沥干水分。炒锅倒油烧热，爆炒精排，精排变色后，放葱花，姜片，酱油，蚝油，鸡精调味，翻炒均匀后，关火。把炒好的精排倒入电饭煲里，再加入泡好的大米，添水，水没过大米3ml处即可！关上电饭煲，选择煮饭，跳闸后闷上15分钟左右！撒上香菜末，开吃喽！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与板栗、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、抗菌等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 排骨饭-电饭煲煮出的排骨饭热量667 千卡
- 脂肪18.98 克
- 蛋白质22.51 克
- 碳水化合物107.64 克
- 钠6865.9 毫克
- 钙1157 毫克
- 铁58.09 毫克
- 钾936 毫克