| 醋溜生瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生瓜 | 克 | 231千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 832克 | 醋溜生瓜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于郑多燕减肥操76分钟消耗的热量...360 | |||||
醋溜生瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生瓜（一个）、青椒（一个）、火腿肠（适量）
1/9. 生瓜洗净切片
2/9. 青椒洗净切圈
3/9. 火腿肠切片
4/9. 锅内倒油预热
5/9. 倒入生瓜青椒翻炒至出少量水 加入适量盐
6/9. 加入适量醋 这个按个人口味 喜欢酸的可以多加一些 继续翻炒至生瓜软了
7/9. 加入火腿肠翻炒
8/9. 加入少许蚝油 翻炒几下就可出锅啦
9/9. 成品！！！因为我不喜欢鸡精 所以不加 按个人习惯鸡精什么的加不加都可以
食材功效信息
生瓜的热量37千卡（每100克）；具有涤胃、利尿、解渴等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、解热等功效；可与包菜、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、解热毒、润燥等功效；
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营养信息
- 醋溜生瓜热量455 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物32 克
- 钠808.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾454 毫克