荷香鸡腿饭的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、降血脂、散瘀止血等功效；可与茡荠、山楂、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与香瓜、桑葚、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、抗癌等功效；可与鲤鱼、牛里脊、莴笋搭配；与野鸡、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、止血止痛、减肥等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与鸭翅、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；