| 鱼籽蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 总量 | 318克 | 鱼籽蒸蛋热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于吉特巴舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼籽蒸蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鱼籽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）
1/10. 鲫鱼的鱼籽
2/10. 加入鸡蛋，搅拌均匀
3/10. 加点料酒
4/10. 加点盐搅拌均匀
5/10. 加点温水
6/10. 再次搅拌均匀
7/10. 用保鲜膜包好，用牙签戳几个洞
8/10. 放入蒸笼蒸8分钟
9/10. 取出后，撒点葱花
10/10. 加点生抽，淋点香油即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、肥牛、明虾搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进发育、乌发、健脑等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼籽蒸蛋热量455 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克