| 翡翠珍珠倒金钩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 584克 | 翡翠珍珠倒金钩热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于踩水92分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠珍珠倒金钩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（6枚）、青菜（3朵）、珍珠米（100克）、浓汤宝（二分之一）
1/3. 对虾去头留尾抽线，洗净后少一点盐与胡椒粉腌10min；
青菜洗净切丁备用；
大米提前洗好放置10min。
2/3. 锅内下米放水点火，浓稠自行调整，用中火烧开改最小火炖制米开花；
投入对虾、青菜丁、浓汤宝；
５至8min搞定关火。
3/3. 营养粥走起，，，
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳、增强性欲等功效；可与辣椒、丝瓜、茄子搭配；与香菇、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠珍珠倒金钩热量369 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠238.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾393 毫克