| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 清炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于棒球47分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、香葱、姜（适量）、盐、鸡精、色拉油（适量）
1/6. 藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片；用清水浸泡
2/6. 香葱洗净切0.5厘米的小段；姜切成片
3/6. 藕片沥干水分
4/6. 油锅烧热，放入姜片出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟
5/6. 放入适量盐、鸡精，关火
6/6. 香葱倒入，翻炒均匀盛盘即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止血、益胃健脾等功效；可与红螺、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克