| 蒜蓉白菜芯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉白菜芯热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于郑多燕10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉白菜芯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜芯（500克）、蒜蓉（1只（切粒））、油、盐（各适量）
1/5. 把菜洗干净放菜蓝晾干水。
2/5. 蒜蓉备好。
3/5. 热锅凉油，先炒香蒜蓉再放菜。
4/5. 大火炒到八成熟再放盐，再炒到熟。
5/5. 上菜。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、洋葱、猪肉搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉白菜芯热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克