| 芒果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 420千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 775克 | 芒果酸奶雪糕热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于扎马步165分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酸奶雪糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
原味老酸奶（139（1盒）克）、纯牛奶（700克）、台农小芒果（5个）、蜂蜜（适量）
1/12. 容器洗净用开水烫一下
2/12. 把原味老酸奶倒入容器里搅匀
3/12. 按1:5的比例加入纯牛奶，搅拌均匀（一份酸奶，五份纯牛奶）
4/12. 放入酸奶机里，注入适量温水接通电源设定好时间
5/12. 10小时以后来看看这酸奶，是不是凝固得很漂亮，像豆腐脑吧
6/12. 芒果洗净
7/12. 将芒果去皮去核，切小粒
8/12. 把切好的芒果粒加入酸奶里
9/12. 再加入适量蜂蜜拌匀
10/12. 倒入烫洗干净的雪糕模具里，放入冰箱冷冻4个小时以上
11/12. 吃的时候用水冲一下雪糕模具，再放置几分钟即可容易把雪糕取下来
12/12. 成品图~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、牛奶、梨搭配；与豆浆、米饭、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶雪糕热量661 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克