| 免烤箱 芝士鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 368克 | 免烤箱 芝士鸡蛋吐司热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于摘水果328分钟消耗的热量...180 | |||||
免烤箱 芝士鸡蛋吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、胡椒/孜然（适量）、芝士（一片）
1/3. 在吐司中间用刀挖一个正方形的框
2/3. 用勺子将框压扁，放入芝士和鸡蛋(如果不挖框，并且压扁的话，蛋会放不稳)
3/3. 撒上想要加的调料，放入微波炉40s(依微波
炉功率而定，只要鸡蛋熟了，吐司边框稍硬即可)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与荠菜、青椒、肥牛搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 免烤箱 芝士鸡蛋吐司热量983 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克