| 糯米提子米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 糯米提子米糕热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于裸潜254分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米提子米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、提子干（或大枣等）（适量）
1/7. 糯米淘洗两遍，清水泡一夜（我泡了12小时左右）！再淘洗两遍，倒去水（不必控净）。
2/7. 容器四周抹油或放耐热材质，我用六寸蛋糕模具、放油纸、整理平整。
3/7. 糯米分四份，一份糯米摊匀、一层提子干（按喜好撒放）！
4/7. 四层糯米、夹三层提子干，抹平、压实！米均匀浇100ml水（视米的吸收情况，可在中途加次开水）。
5/7. 凉水入锅，上气后、中火蒸60分钟，不急续焖15分钟以上。
6/7. 甜、糯糯的！放油纸，更方便取出了。
7/7. 感觉热时好吃！剩下的，盖保鲜膜，以免风干、发硬。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、延年益寿等功效；可与兔肉、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米提子米糕热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克