| 超简单玫瑰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 220克 | 超简单玫瑰奶茶热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于保龄球运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单玫瑰奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干玫瑰花（5朵）、炼奶（适量）、水（200毫升）、红茶包（一个）
1/5. 玫瑰花用水冲一下，200ml的水烧开，放入洗好的玫瑰花，小火煮一两分钟。
2/5. 放入红茶包。(不要关火!)
3/5. 等10秒左右，拿起红茶包，在水里抖抖还是转圈圈，成图片那样。
4/5. 捞出玫瑰花和红茶包，加入两勺炼奶，充分搅拌(炼奶加多少自己决定)
5/5. 装杯，可以喝啦!
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单玫瑰奶茶热量153 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质34.61 克
- 碳水化合物113.6 克
- 钠140.6 毫克
- 钙662 毫克
- 铁28.29 毫克
- 钾2305 毫克